Spécial Couple – par Chris Coaching, Coach en neurosciences
☀️ L’été. Le soleil, les vacances, les dîners en terrasse, les balades main dans la main…
C’est ce qu’on imagine.
Mais dans la réalité ?
L’été agit comme un révélateur.
Ce qui était étouffé le reste de l’année remonte, sans prévenir.
Et chez beaucoup de couples, la promesse d’un rapprochement se transforme en tension.
💣 Pourquoi ça pète (parfois) l’été ?
✨ Parce que d’un coup, on se retrouve face à face.
✨ Parce que les masques tombent.
✨ Parce qu’il n’y a plus d’agenda, plus d’excuses, plus de « je suis débordé.e ».
Et là, les différences de rythme, de besoins, d’attentes apparaissent.
- L’un veut profiter à fond, l’autre veut se reposer 😴
- L’un veut parler, l’autre fuir les sujets qui fâchent 🙄
- L’un veut de la tendresse, l’autre cherche de l’espace 💬
🧠 Ce que disent les neurosciences
🧬 Le cerveau humain déteste l’incertitude émotionnelle.
Quand les attentes ne sont pas claires ou non exprimées, le système limbique (centre des émotions) s’active, déclenchant défenses, conflits ou retrait.
💡 Le couple fonctionne mieux quand :
- Les besoins émotionnels sont identifiés et respectés
- Les langages affectifs sont compris (Gary Chapman, ça te parle ?)
- Le système nerveux de chacun peut se sentir en sécurité 🧘♀️🧘♂️
🧭 Exercice simple : Le rendez-vous vérité (20 minutes max)
Prenez un moment au calme, ensemble, et tour à tour, répondez à ces 3 questions :
- 💛 Qu’est-ce que j’ai aimé dans notre relation ces dernières semaines ?
- 😔 Qu’est-ce qui m’a manqué ?
- 🌱 Qu’est-ce que j’aimerais vivre avec toi cet été ?
Parlez en « je », pas en « tu ». Écoutez sans interrompre. Pas besoin de résoudre. Juste écouter vraiment.
Cet échange active les zones du cerveau liées à l’empathie et à l’attachement. Il permet de sortir du rapport de force pour revenir au lien.
💡 Le message à retenir
L’été n’est pas toujours idyllique.
Mais c’est une chance immense de recréer un pont, de réapprendre à se regarder… et à se choisir à nouveau.
Même si c’est inconfortable.
Même si tout n’est pas fluide.
Parce que l’amour, ce n’est pas la perfection, c’est la présence.
📩 Besoin d’un accompagnement pour recréer un espace de communication apaisé dans votre couple ?
Et si vous profitiez de l’été pour transformer votre relation ?
Je suis là pour vous accompagner, avec cœur… et neurosciences 💖🧠