Il y a ces jours où tout semble aller… mais rien ne vibre.
Des journées bien remplies. Des tâches accomplies. Des sourires échangés.
Et pourtant, au fond, un vide subtil.
Comme une mélodie dont il manquerait la note essentielle.
Tu sais ce sentiment.
Celui de cocher toutes les cases… sauf la tienne.
💭 Une vie pleine… mais pas pleine de toi
Notre cerveau adore la sécurité. Il nous pousse vers la conformité, les habitudes, les choix prévisibles. C’est rassurant.
Mais ce même cerveau, lorsqu’il est trop longtemps coupé de ce qui nous fait vibrer, éteint peu à peu nos circuits de plaisir.
Les neurosciences le confirment : sans stimulation émotionnelle positive, notre système dopaminergique s’assèche. On perd l’envie. Le goût. La créativité.
Ce n’est pas de la paresse. Ce n’est pas une faiblesse.
C’est une absence de sens.
🧭 Retrouver le sens, c’est retrouver soi
Et si l’épanouissement personnel, ce n’était pas en faire plus, mais revenir à l’essentiel ?
Revenir à ces questions simples et puissantes :
- Qu’est-ce qui m’émeut ?
- Qu’est-ce qui me donne envie de me lever ?
- Qu’est-ce qui me fait me sentir vivant.e ?
Dans ces réponses, il y a ta boussole intérieure.
🛠️ 4 pratiques simples pour te reconnecter à ton élan de vie
- La To-Be List
Chaque lundi matin, note non pas ce que tu dois faire… mais qui tu veux être cette semaine : curieux.se ? patient.e ? audacieux.se ? - Le journal de sens
Chaque soir : un moment où tu as ressenti du plaisir / de la fierté / une étincelle. - Le silence utile
10 minutes sans écran, sans musique, sans sollicitation. Juste pour laisser émerger ce que ton cerveau te murmure. - La cartographie des désirs
Un tableau ou carnet où tu colles, dessines ou écris tout ce que tu aimerais vivre : un rêve, un lieu, une sensation. Active tes circuits neuronaux de visualisation.
✨ MESSAGE CLÉ
Tu n’es pas ici pour performer.
Tu es ici pour ressentir, créer, vibrer, aimer, explorer, rêver.
Ne laisse pas ton cerveau te convaincre que la survie suffit.
Offre-lui l’audace d’une vie qui te ressemble.
Pas parfaite. Pas toujours stable. Mais vraie. Et surtout : pleine de toi.