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🧠 Burnout : Votre cerveau expliqué | Livre blanc vidéo Et si le burnout n’était pas une faiblesse… Mais un signal neurologique puissant que quelque chose doit changer ? Dans ce livre blanc vidéo, je vous explique ce qui se passe dans votre cerveau quand vous traversez un épuisement professionnel ou émotionnel. Vous allez comprendre pourquoi votre système craque, comment vos circuits neuronaux s’épuisent… Et surtout : comment en sortir et retrouver votre équilibre 🧘‍♂️ 🔍 AU PROGRAMME : ✅ Comprendre le fonctionnement du cerveau sous stress chronique ✅ Identifier les signes neurologiques d’un burnout ✅ Apprendre à retrouver de la clarté et de l’énergie ✅ Reprogrammer son mental pour sortir de la spirale 🎙️ Je suis Chris, coach en neurosciences J’accompagne les personnes qui veulent se (re)connecter à leur plein potentiel et retrouver le pouvoir sur leur vie intérieure. 📌 À qui s’adresse cette vidéo ? - Aux personnes en épuisement émotionnel ou professionnel - À ceux qui se sentent au bout du rouleau - Ou à ceux qui veulent comprendre pour mieux prévenir 💬 Si cette vidéo vous parle, n’hésitez pas à : 👍 Liker 💬 Commenter 📤 La partager à une personne qui en a besoin 🔔 Et vous abonner pour ne pas manquer les prochaines vidéos 📥 Pour aller plus loin ➡️ Découvrez mes autres vidéos sur la neuroplasticité, les croyances limitantes et la reprogrammation du cerveau ➡️ Ou contactez-moi pour un accompagnement personnalisé ✨ Parce que vous avez le droit de reprendre le contrôle de votre énergie. Et que comprendre, c’est déjà commencer à guérir. #burnout #neurosciences #épuisement #cerveau #coaching #livreblanc #stress #développementpersonnel #CHRIScoaching
Livre blanc Vidéo Burn out Votre Cerveau
Et si vous n’étiez pas « trop », mais simplement différemment connecté(e) au monde ? 🌸 Avez-vous grandi avec cette impression tenace de ne jamais être tout à fait comme les autres ? Trop sensible. Trop à fleur de peau. Trop émotif(ve). On vous l’a répété jusqu'à ce que cela devienne votre vérité. Mais aujourd'hui, je vous invite à explorer un autre regard : et si cette sensibilité était, en réalité, votre plus grande force ?. Dans cette vidéo, je vous propose une immersion au cœur de votre monde intérieur. En tant que coach en neurosciences, mon rôle est de rendre visible l'invisible pour vous aider à transformer votre quotidien. Ce que vous allez découvrir dans cette vidéo : • 🧠 La biologie de l'hypersensibilité : Pourquoi votre amygdale et votre cortex préfrontal réagissent plus fort et plus longtemps que la moyenne. • 🎭 Le lien avec l'estime de soi : Comment l'hypersensibilité mène souvent à une "estime de soi conditionnelle" où l'on s'oublie pour répondre aux attentes des autres. • ⚡ Les conséquences du "mode survie" : Pourquoi ignorer sa sensibilité mène à l'épuisement et à la surcharge émotionnelle. • 🌟 La puissance de la neuroplasticité : La preuve scientifique que votre cerveau peut désapprendre les schémas de souffrance pour révéler vos forces cachées. Vous n’avez rien à réparer, mais tout à révéler.. Vous êtes l’architecte de votre vie, et il est temps de reconstruire des bases solides fondées sur la connaissance de soi et la bienveillance. 📖 TÉLÉCHARGEZ LE LIVRE BLANC COMPLET (Gratuit) : Pour aller plus loin et découvrir des exercices concrets (Cartographie des émotions, diagnostic des piliers de l'estime), téléchargez mon guide ici : https://chris-coaching.fr/wp-media/uploads/2025/12/Livre-blanc-Hypersensibilite_Emotions_Estime_De_Soi-BDF-2.pdf ✨ À propos de Chris Coaching : Formé en neurosciences appliquées, je vous accompagne avec douceur et clarté pour transformer vos blocages en leviers d'épanouissement. Mon approche allie rigueur scientifique et profonde humanité. Retrouvez-moi ici : 🌐 Site web : www.chris-coaching.fr 📸 Instagram : @chriscoachyou 💼 LinkedIn : Christophe GIRIN « Tu n’es pas là par hasard. Tu es exactement là où commence ton renouveau. » 🌌. #Hypersensibilité #Neurosciences #EstimeDeSoi #ChrisCoaching #DeveloppementPersonnel #Bienveillance
Livre blanc vidéo Hypersensibilité & Émotions
🎥 Redonner du sens à ta vie : un chemin intérieur – Livre blanc offert par Chris Coaching 🌿 ✨ Tu ressens un vide intérieur, une fatigue de « faire » sans vraiment « être » ? Tu te poses des questions sur ta place, ta direction, ton alignement ? Et si ce malaise n’était pas une fin… mais un début ? Dans cette vidéo, je te présente un livre blanc unique, à la croisée des neurosciences, du coaching et de la quête de soi. Un chemin guidé, bienveillant et puissant pour t'aider à te reconnecter à l’essentiel : toi. 📘 Ce que tu vas découvrir dans ce livre blanc : ✔️ Pourquoi tu ressens ce décalage malgré une vie « remplie » ✔️ Ce que dit ton cerveau quand il a perdu le cap ✔️ Les vraies conséquences de l’inaction ✔️ Ce qui change profondément quand on vit aligné ✔️ Comment amorcer ton propre retour à toi ✔️ Et comment le coaching et les neurosciences peuvent t’accompagner concrètement, humainement, durablement. 💬 Ce n’est pas un guide théorique. C’est un éveil de conscience. Une main tendue. Une rencontre avec toi-même. 🌟 Tu n’es pas perdu(e). Tu es en transformation. Et ce livre blanc est ton premier pas vers plus de clarté, de liberté et de joie. 🔽 Télécharge le livre gratuitement ici : 👉 https://chris-coaching.fr/wp-media/uploads/2025/12/Livre-blanc-Retrouver_son_sens_un_chemin_interieur.pdf 🧠 Chris Coaching Coach en neurosciences – Alignement, transformation et réalisation de soi. 📩 contact@chriscoaching.fr 🌐 www.chriscoaching.fr 📲 Instagram | LinkedIn | YouTube : @ChrisCoaching 💖 Si cette vidéo t’inspire, pense à : 👍 Liker 💬 Partager en commentaire ce que tu ressens aujourd’hui 🔔 T’abonner pour recevoir d’autres contenus inspirants
Livre blanc vidéo Redonner du sens à sa vie
Et si ce n’était pas un manque de volonté ? Tu as déjà eu cette impression de tourner en rond, de vouloir sincèrement avancer, mais de te sentir retenu par une force invisible ? Ce sentiment de « batterie vide » ou ce brouillard mental qui t’empêche de voir clair dans tes priorités ? Je suis Christophe, coach en neurosciences, et je voudrais te dire une chose essentielle : ce que tu vis n'est pas une fatalité, c’est un programme. Dans mes nouveaux contenus — mon podcast « L'Architecte de ta vie » et mon livre blanc vidéo — je t’emmène dans les coulisses de ton propre fonctionnement. Pourquoi ton cerveau semble-t-il saboter tes rêves ? Grâce aux neurosciences, nous rendons enfin visible l’invisible. Tu découvriras que ton cerveau n'est pas câblé pour ton bonheur, mais pour ta survie. Quand tu tentes de changer, ton système limbique (ton gardien intérieur) peut percevoir un danger et court-circuiter tes meilleures intentions. Ce n’est pas de l’auto-sabotage, c’est de l’auto-protection. Comprendre, c’est le début de la liberté. À travers ces supports, je t'explique des concepts clés comme la neuroplasticité : cette capacité extraordinaire de ton cerveau à créer de nouveaux sentiers, à condition de savoir comment activer les bons leviers. Je m'appuie sur la Règle de Hebb : « les neurones qui s'activent ensemble se lient ensemble ». En changeant tes répétitions, tu changes ta biologie. Mais je sais aussi qu'au-delà de la science, il y a ton histoire, tes silences et tes doutes. Mon approche allie la rigueur des faits à une profonde humanité, inspirée par la douceur de Laurent Gounelle. Le premier pas commence ici. Ces ressources sont des clés, mais le véritable changement se vit dans la relation d’accompagnement. Si ces mots résonnent en toi, c’est que tu es peut-être prêt à reprendre les rênes. Je t'invite à consulter mon livre blanc et à écouter mon podcast pour amorcer ce voyage. Et si tu ressens que c'est le moment d'aller plus loin, je suis là pour t'accompagner à révéler ce qui est déjà en toi. Tu n’es pas là par hasard. Tu es exactement là où commence ton renouveau. -------------------------------------------------------------------------------- L'analogie du phare : Imagine que ton fonctionnement actuel est une mer agitée par la tempête. Mes contenus sont comme une carte marine qui t'aide à comprendre les courants et les vents. Mais le coaching, c'est ce moment où nous montons ensemble sur le pont pour que tu deviennes enfin le seul capitaine de ton navire, capable de naviguer sereinement vers la destination de ton choix.
Livre blanc vidéo La Science du Changement
❌ Tu sais ce que tu dois faire… mais tu ne le fais pas. Tu repousses, tu bloques, tu procrastines. Ce n’est pas un défaut. Ce n’est pas de la paresse. C’est ton cerveau qui te protège à sa manière. Dans cette vidéo, je t’explique : 🔸 Pourquoi ton cerveau bloque face au changement 🔸 Ce que sont l’Architecte et le Gardien dans ta tête 🔸 Et comment reprogrammer tes actions, en douceur et avec bienveillance 🎯 Tu vas découvrir que tu n’as pas besoin d’être plus motivé. Tu as besoin de comprendre ton fonctionnement. Si tu veux transformer tes blocages en actions, abonne-toi et viens déployer ton potentiel avec moi. 👉 Pour aller plus loin : chriscoaching.fr #procrastination #neurosciences #coaching #changement #passealaction
livre blanc vidéo Changer ton cerveau résiste
Tu connais cette impression de courir en permanence sans jamais vraiment arriver ? Ce brouillard mental au réveil, cette irritabilité qui monte sans prévenir, ou ce sentiment de ne jamais être au repos, même le week-end ? Tu as peut-être l’impression de tout donner, mais de tourner en rond. Je tiens à te dire une chose essentielle : ce que tu ressens n’est pas un échec personnel ou un manque de volonté...C’est ta biologie. Sous la surface, ton système nerveux est aux commandes. Il est programmé pour ta survie, pas pour ton bonheur, et aujourd'hui, ton "accélérateur" (le système sympathique) est peut-être resté bloqué au plancher. Pour t’aider à sortir de cet état d'alerte constant, j'ai conçu deux supports complémentaires, véritables passerelles vers ton renouveau : 1. Le Livre Blanc : "Le stress n’est pas votre ennemi" Ce guide est une carte pour comprendre ton territoire intérieur. Tu y découvriras comment ton amygdale, cette sentinelle hypervigilante, peut transformer un simple e-mail en danger imminent, et pourquoi ton cortex préfrontal se retrouve "hors service", freinant ta clarté et tes décisions. C'est un outil d'expertise pour transformer ta fatigue en force. 2. Le Podcast & la Vidéo : "L'Architecte de ta vie" Un format immersif pour passer de la théorie à l'incarnation. Je t'y explique comment activer ton "frein" naturel — le nerf vague — ce messager du calme qui permet de sortir de l'épuisement chronique. Tu y trouveras des exercices concrets, comme la cohérence cardiaque, pour montrer à ton corps qu'il peut enfin désactiver l'alarme. Chris Coaching, c’est l’alliance de la clarté des neurosciences et d'une profonde humanité. Je ne suis pas là pour te "réparer", car tu n’es pas cassé : je suis là pour t’aider à révéler ton potentiel. Comprendre ces mécanismes est le premier pas. Incarner le changement est le voyage. Tu es l'architecte de ton monde intérieur et tu as le pouvoir de construire une vie plus alignée. Découvre ces ressources dès maintenant sur www.chris-coaching.fr et commence à dessiner ton nouveau chemin. Rappelle-toi : La vie ne se subit pas, elle se construit en conscience.
Le stress n est pas votre ennemi
Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques essentiels qui permettent aux neurones de communiquer entre eux et avec le reste de l'organisme. Ils constituent une véritable clé du développement personnel car ils déterminent non seulement nos fonctions biologiques, mais aussi ce que nous ressentons, nos réactions face aux situations et nos profils de personnalité. Voici comment les principaux neurotransmetteurs influencent votre vie et comment vous pouvez agir sur eux : 1. Les principaux acteurs de votre équilibre • La Dopamine (la motivation) : Elle est liée au système de récompense et procure une sensation de plaisir lors de l'accomplissement d'une tâche. Un niveau élevé de dopamine favorise un profil extraverti et pousse à relever des défis. • La Sérotonine (le bien-être) : Elle aide à gérer l'humeur, l'anxiété et favorise un sommeil réparateur. Elle domine chez les profils dits « émotionnels » ou épicuriens qui profitent de l'instant présent. • L'Ocytocine (le lien social) : Souvent appelée l'hormone de l'amour, elle alimente l'attachement, réduit l'anxiété et crée un sentiment de sécurité et de confiance envers les autres. • Le GABA (le calme) : C'est un neurotransmetteur inhibiteur qui produit un effet apaisant, ralentit le rythme cardiaque et aide à l'endormissement. Il est associé aux personnalités méthodiques et réfléchies. • L'Acétylcholine (la créativité) : Elle joue un rôle crucial dans la mémoire, l'apprentissage et la concentration. Un niveau abondant favorise une nature inventive et inventive. 2. Neuro-hacker votre cerveau : Stratégies d'optimisation Il est possible de modifier l'équilibre chimique de votre cerveau par des actions simples et quotidiennes : • Alimentation : Pour la sérotonine, privilégiez le régime méditerranéen riche en oméga-3, magnésium et zinc. Pour la dopamine, consommez des aliments riches en tyrosine comme les amandes, les bananes, les avocats ou les œufs. • Sommeil : Un sommeil régulier de 7 à 8 heures est vital pour réparer les cellules et maintenir les niveaux de neurotransmetteurs. Le manque de sommeil réduit notamment la sensibilité des récepteurs à la dopamine et à la sérotonine. • Activité physique : L'exercice régulier augmente la production de nouvelles cellules cérébrales et booste les niveaux de dopamine et de noradrénaline. • Exposition au soleil : La lumière naturelle augmente l'apport en vitamine D, ce qui facilite la production de sérotonine. • Pratiques mentales : La méditation et la cohérence cardiaque réduisent le stress (cortisol) et augmentent la dopamine et la sérotonine. 3. L'importance de l'intestin L'intestin est considéré comme un « second cerveau » car il contient environ 100 millions de neurones et synthétise environ 90 à 95 % de la sérotonine de votre corps. Un déséquilibre de la flore intestinale (microbiote) peut donc avoir un impact direct sur votre santé mentale et votre stabilité émotionnelle. En résumé, votre profil neurologique n'est pas figé. Bien que nous ayons souvent un neurotransmetteur dominant, le travail sur soi, l'hygiène de vie et la gestion du stress permettent de tendre vers un équilibre entre ces différentes substances pour une vie plus épanouie. Pour mieux comprendre, imaginez votre cerveau comme un orchestre : les neurotransmetteurs sont les musiciens. Si la section des cuivres (dopamine) joue trop fort ou si les cordes (sérotonine) sont absentes, la mélodie de votre vie devient chaotique. Le développement personnel consiste à devenir le chef d'orchestre capable d'ajuster chaque instrument pour créer une harmonie parfaite.
Les Architectes Invisibles
Ce document présente l'identité professionnelle et la stratégie de communication de Christophe Girin, un expert en coaching neuroscientifique opérant sous l'enseigne Chris Coaching. Sa mission consiste à guider ses coachés vers une transformation intérieure profonde en alliant la rigueur des sciences cognitives à une approche empreinte d'empathie et de bienveillance. À travers ce type de support, il déploie une méthode de marketing entrant axée sur la résolution de problèmes concrets et la compréhension des mécanismes cérébraux. Sa philosophie de l'éveil de la conscience, inspirée par des auteurs comme Laurent Gounelle, souligne l'importance de la responsabilité individuelle et du choix pour devenir l'architecte de sa propre existence. Enfin, une charte graphique sobre et élégante vient soutenir cette image de professionnalisme sécurisant et de clarté mentale.
Les croyances limitantes ce que ton cerveau croit sans que tu le saches
l'été est un moment propice pour faire le point sur ces projets, pour être dans l'introspection mais aussi pour prendre du repos. C'est peut être pour vous le moment de vous faire accompagner par quelqu'un qui vous aidera à trouver les ressources en vous ou les solutions pour sortir d'une situation inconfortable ou compliquée. Les Neurosciences peuvent vous permettre de mieux vous comprendre et comprendre vos schémas de pensées. Coach certifié en Neurosciences, j'utilise ces techniques. N'hésitez plus, je suis là pour vous. A bientot
Vidéo Les Défis de l'Été Comment les Surmonter?
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  • Les croyances limitantes ne sont pas de simples pensées négatives. Ce sont des schémas mentaux profondément ancrés, souvent installés très tôt, que le cerveau considère comme des vérités. Cette infographie t’aide à comprendre : comment les croyances se forment dans le cerveau pourquoi elles influencent tes décisions, tes émotions et tes comportements en quoi elles peuvent limiter ton potentiel sans que tu en aies conscience Mettre de la clarté sur ses croyances, ce n’est pas se juger, c’est reprendre du pouvoir sur ses choix et ses actions. 👉 Pour aller plus loin et découvrir comment identifier et transformer une croyance limitante, je partage une ressource complémentaire ici : 🎥 Les croyances limitantes : comment elles dirigent ta vie en silence https://youtu.be/oNpJyaFsqLQ
  • Notre personnalité est façonnée par la chimie du cerveau — et comprendre cette chimie ne change pas qui vous êtes, mais comment vous pouvez vivre plus sereinement et efficacement. 🧠 Cette infographie met en lumière les 4 profils neuro-dominants liés aux principaux neurotransmetteurs : • Dopamine — le moteur, orienté action et nouveauté • Sérotonine — l’épicurien, centré sur le bien-être et le ressenti • Acétylcholine — le créatif, curieux et imaginatif • GABA — le stabilisateur, structuré et sécurisé 👉 En neurosciences, ces profils ne sont pas des cases figées, mais des boussoles internes pour mieux comprendre nos comportements naturels — et pour apprendre à naviguer avec plus de clarté dans nos choix personnels et professionnels. Chris Coaching 👉 Pour aller plus loin si tu veux com
  • Changer semble parfois évident sur le papier… mais beaucoup plus difficile dans la réalité. Ce n’est pas un manque de motivation : c’est le cerveau qui cherche avant tout la sécurité. Cette infographie explique : pourquoi le cerveau résiste naturellement au changement quels mécanismes neurologiques bloquent le passage à l’action comment créer les conditions internes favorables à une transformation durable Comprendre le fonctionnement du cerveau permet d’arrêter de se juger et d’aborder le changement avec plus de lucidité, de patience et d’efficacité. 👉 Pour aller plus loin et découvrir comment lever les blocages inconscients qui empêchent d’évoluer, je partage une ressource complémentaire ici : 🎥 Pourquoi le cerveau résiste au changement https://youtu.be/Ql0QhRz9e3A
  • La résistance mentale ne vient pas de la paresse ou du manque de volonté : elle est ancrée dans le fonctionnement même du cerveau. Cette infographie met en lumière pourquoi on résiste au changement, comment le cerveau protège ce qui est familier, et quelles stratégies neuro-cognitives permettent de sortir de ces impasses plus sereinement. 👉 Quand on comprend le rôle des mécanismes cérébraux, on peut agir avec plus de clarté, d’efficacité et de bienveillance envers soi-même. 🔎 Pour aller plus loin et découvrir comment certaines croyances inconscientes renforcent cette résistance, je te partage une ressource complémentaire : 🎥 Changer ses habitudes : le fonctionnement du cerveau expliqué https://youtu.be/dQw4w9WgXcQ
  • L’hypersensibilité n’est pas une faiblesse — c’est un fonctionnement neuro-émotionnel riche qui, mal compris, peut être vécu comme un fardeau. Cette infographie révèle : 🔹 ce qu’est réellement l’hypersensibilité 🔹 pourquoi elle peut générer stress, surcharge et émotions intenses 🔹 comment elle peut devenir une force, un super-pouvoir quand on comprend son fonctionnement Savoir accueillir et canaliser une sensibilité intense change tout : relations, créativité, leadership, prise de décision. 👉 Pour aller plus loin et découvrir comment l’hypersensibilité influence le cerveau et les relations, je t’invite à consulter ma ressource complémentaire ici : 🎥 Hypersensibilité & fonctionnement du cerveau : clés pour comprendre et libérer ton potentiel https://youtu.be/7PqQJqk_-pE
  • Perdre le sens n’est pas un échec, c’est souvent un signal intérieur. Un signal que quelque chose, en soi, demande à être réécouté. Cette infographie explore le chemin intérieur qui permet de : -prendre du recul sur ses questionnements -clarifier ce qui compte vraiment -retrouver un alignement entre valeurs, choix et actions Donner du sens n’est pas une réponse toute faite, mais un processus progressif de compréhension de soi, soutenu par le fonctionnement du cerveau et des émotions. 👉 Pour approfondir cette réflexion et comprendre comment le cerveau participe à la perte – puis à la reconstruction du sens, je partage une ressource complémentaire ici : 🎥 Redonner du sens à sa vie https://youtu.be/4A7Tc94g2_U #sensdelavie #chemininterieur #connaissancedesoi #neurosciences #alignement #
  • Penser sans cesse, revenir encore et encore sur les mêmes scénarios, anticiper le pire… La rumination mentale n’est pas un manque de volonté : c’est un mécanisme neurocognitif bien identifié. Cette infographie t’aide à comprendre : pourquoi le cerveau s’accroche aux pensées répétitives ce qui entretient la rumination dans le temps comment commencer à reprendre la main sans lutter contre ton mental Quand on comprend ce que fait le cerveau, il devient possible d’agir avec plus de clarté, de douceur et d’efficacité. 👉 Pour aller plus loin et découvrir comment certaines croyances inconscientes alimentent ces boucles mentales, je partage une ressource complémentaire ici : 🎥 Les croyances limitantes – ce que ton cerveau croit vrai sans que tu le saches https://youtu.be/oNpJyaFsqLQ