Spécial Parents – Enfants & Ados
Par Chris Coaching, Coach en neurosciences et en parentalité consciente
Ah… les grandes vacances !
👉 Plus de réveils à 6h30.
👉 Plus de devoirs à surveiller.
👉 Plus de trajets-école-activités.
… Et pourtant, plus de cris, de disputes, de tensions aussi.
Parce que l’été, ce n’est pas juste un temps calme.
C’est aussi un test émotionnel : le vôtre… et celui de vos enfants 😬
🌪 Pourquoi l’été chamboule les équilibres familiaux ?
✨ Le cadre disparaît.
✨ Les repères volent en éclats.
✨ Le cerveau des enfants – et encore plus celui des ados – se dérègle temporairement.
Résultat :
- Caprices, crises de colère, oppositions constantes 😠
- Ennui, addiction aux écrans, provocations 💻😤
- Et votre propre patience… qui se fait la malle.
🧠 Ce que disent les neurosciences
Chez l’enfant (et l’ado), le cortex préfrontal n’est pas mature : il gère mal l’impulsivité, la frustration, les transitions.
En été, sans routine scolaire, leur système nerveux perd ses repères.
💡 Conséquence : ils cherchent à « tester » pour retrouver des limites.
Mais si vous êtes vous-même fatigué·e ou dépassé·e, vous n’avez plus l’espace mental pour répondre avec calme.
Et là, c’est l’escalade émotionnelle 🔥
🌱 Exercice parental : La météo familiale
🎯 Chaque matin (ou soir), en 5 minutes, proposez ce petit rituel :
- Chacun dit à tour de rôle :
- Comment il se sent (émotion du moment 🌈)
- Ce dont il aurait besoin pour passer une bonne journée
- Notez-les sur un tableau ou un carnet commun
- Engagez-vous à respecter 1 besoin de chacun, y compris le vôtre
Pourquoi ça marche ?
Parce que le cerveau a besoin de validation émotionnelle pour se calmer.
Et parce que l’enfant apprend par imitation : si vous vous écoutez, il apprendra à faire pareil.
💛 Le vrai secret ?
Ce n’est pas de tout contrôler.
C’est de créer un climat émotionnel sécure.
✨ Moins de règles rigides, plus d’écoute.
✨ Moins de punitions, plus d’expression.
✨ Moins de cris, plus de liens.
📩 Envie de transformer votre façon de vivre les vacances en famille ?
Et si c’était l’été… où vous posiez de nouvelles bases ?
Je vous accompagne à créer une parentalité plus douce, ancrée et apaisée 🌿